Доброго дня! Хотите похудеть, но не получается сидеть на диетах потому что многие диеты - это голодно, невкусно, некомфортно? Есть способ, который поможет похудеть без голода и отказа от любимых продуктов - это подсчет калорий и их небольшой дефицит. Проверено на собственном опыте! Итак, чтобы похудеть, необходимо создать дефицит калорий, то есть есть меньше вашей индивидуальной нормы. Как это сделать, кратко: На мой взгляд, самый оптимальный дефицит - это 15%. При таком дефиците вы не должны испытывать...

Всем привет! Хотите вкусно есть, не голодать и при этом стройнеть? Вы попали по адресу!😉 Похудение - это очень просто. Обычному человеку, который не намерен стать моделью фитнес-бикини или участвовать в конкурсах бодибилдеров после похудения и "лепки" своего тела, для того чтобы похудеть достаточно создать дефицит калорий. Все эти усложненные подход из мира фитнеса и методы диетологов, в которых без помощи самих диетологов вы, якобы, никогда не разберетесь - нам просто не нужны. Пока работают простейшие...