Существует миф что мышцы не будут расти если человек спит "неправильно". Сейчас я поделюсь своим опытом, насколько важен сон для роста мышц! Можно ли накачать мышцы если постоянно спать по 5 часов в день Разумеется сон играет большое значение. В среднем человеку нужно около восьми часов в сутки полноценного, здорового, непрерывного сна для полноценного восстановления и роста мышц. Исключение — уникальные люди которые всегда спят по 5 или 6 часов, таких людей называют малоспящими или недосыпающими...

С этой внутренней борьбой сталкивались все люди. Вечер, вы заканчиваете работу и уставший направляетесь домой. В голове мысли только об ужине и отдыхе. Но ведь сегодня еще запланирована тренировка! Может...