Рост мышц — это сложный биологический процесс, который запускается в ответ на физические нагрузки. Регулярные тренировки с отягощением стимулируют мышцы к адаптации, увеличению силы и размера. Давайте разберем основные механизмы, принципы и условия, способствующие этому процессу. 1.Механизм роста мышц (гипертрофия) Рост мышц происходит за счет гипертрофии мышечных волокон. Этот процесс включает:  *Механическое напряжение.При подъеме веса мышцы испытывают значительное напряжение, что приводит к микроповреждениям в мышечных волокнах.  *Микротравмы. Поврежденные волокна восстанавливаются в процессе восстановления, становясь более сильными и крупными...

Читая различные статьи и рассматривая видео о росте мышц, я обратил внимание, что практически нигде нет научного объяснения об этом процессе после тренировок, все повсеместно дают советы по быстрому росту мышц и на этом всё. Сейчас мы с вами попробуем изучить именно физиологию и биохимию нашего организма, касаемо наших мышц после физической нагрузки. Изучение данного процесса поможет нам лучше понять наш организм и, соответственно, даст нам возможность эффективнее строить своё идеальное тело. ...