Давно мечтал, чтобы мое тело было гибким, а мои мышцы могли растягиваться так, чтобы это не вызывало дикой боли при каждом упражнении на растяжку. И вот, как-то в конце января этого года я решил, что пора бы уже и честь знать. А то все думаю, думаю, мечтаю, а конкретных шагов не делаю. А в таком деле, как растяжка мышц – не просто надо совершать ряд конкретных шагов, а скрупулёзно, ежедневно выделять время на упражнения, которые помогут растянуться. Правда, на сегодняшний день, я даже боюсь предположить,...

Я понимаю эту логику. Она кажется очевидной: если движение ограничено, значит, нужно увеличить амплитуду. Но тело устроено сложнее. Скованность не всегда означает, что ткани просто “короткие”. Иногда ограничение появляется как защита. Иногда зона стала плотной, потому что долго удерживала компенсацию. Иногда движение ограничено не в месте ощущения, а в соседней зоне. Иногда тело не даёт амплитуду, потому что не чувствует устойчивости. Если в такой ситуации просто тянуть сильнее, можно не увидеть причину...