Вместе с эндокринологом и тренером разбираемся, кому стоит пить протеиновые коктейли и как это делать с максимальной пользой. Материал прокомментировали: Белок — главный строительный материал для нашего организма. Высокобелковая диета способствует росту мышц и набору силы, поэтому она пользуется популярностью у спортсменов. Но постоянно получать много белка из обычных продуктовп очень сложно. Для того чтобы сделать питание спортсменов проще и приятнее, и были придуманы белковые коктейли (protein shakes) — в России их называют просто «протеины»...

Протеин, или белок, является одним из фундаментальных макронутриентов, жизненно необходимых для нашего организма. Он играет ключевую роль в построении и восстановлении тканей, производстве ферментов и гормонов, а также в поддержке иммунной системы. Неудивительно, что протеиновые добавки и продукты с высоким содержанием белка стали невероятно популярными в последние годы. Но как именно белок влияет на наш организм и каковы плюсы и минусы его употребления? Что такое протеин и его функции Протеин состоит из аминокислот, которые можно сравнить с "кирпичиками" для строительства нашего тела...