Протеин, или белок, является одним из фундаментальных макронутриентов, жизненно необходимых для нашего организма. Он играет ключевую роль в построении и восстановлении тканей, производстве ферментов и гормонов, а также в поддержке иммунной системы. Неудивительно, что протеиновые добавки и продукты с высоким содержанием белка стали невероятно популярными в последние годы. Но как именно белок влияет на наш организм и каковы плюсы и минусы его употребления? Что такое протеин и его функции Протеин состоит из аминокислот, которые можно сравнить с "кирпичиками" для строительства нашего тела...

Протеины, в первую очередь, нужны атлетам как инструмент для мышечного роста. Тренировки тренировками, но если доля белков в вашем рационе будет скудная, то не видать вам прибавления мышечной массы. Протеины – это такие же белки, как и те, что мы потребляем в повседневной пище, правда концентрация белков в протеинах, куда большая нежели в любом другом продукте. Это делает их пищевую ценность максимально подходящей для роста мышц. Дело в том, что когда вы тренируетесь с тяжестями, в мышцах от полученного...