Новый год уже на пороге, и многие мечтают встретить его в отличной форме. Фитнес-тренер Алиса Новикова поделилась простыми, но действенными советами по поводу того, как подготовиться к празднику и зарядиться энергией на весь год. Она отметила, что очень важно правильно питаться, сократить калории, увеличить потребление овощей, фруктов и белковых продуктов, избегать сладкого, мучного и жирного. Она порекомендовала выбрать вид активности и заниматься им хотя бы 30 минут в день. — Это могут быть бег, плавание, велосипед, танцы или силовые упражнения...

Прийти в физическую форму это дело не одного дня, это лучше сразу понимать, чтобы не было сверх идей типа: заниматься в тренажерном зале по несколько часов в день, похудеть за несколько дней на 10 кг. и т.п. Тут многое зависит от вашего уровня на данный момент и сформированных привычек. Ускорить процесс приведения себя в форму можно, но лучше не путем вреда своему здоровью. В этом деле, как и в любом другом, нужен правильный подход, тогда через некоторое время можно увидеть положительные изменения в своей жизни...