Многие из нас хотят прийти в хорошую форму, но что конкретно это означает и как это сделать? Обретение «формы» –индивидуальный опыт каждого и зависит от Вашего возраста, предпочтений, образа жизни и других факторов. У матери четверых детей, например, могут быть абсолютно иные цели от упражнений по сравнению с теми, которые преследует альпинист. Но по самой своей сути, понятие «прийти в форму» означает сделать свое тело достаточно сильным для того, чтобы справляться с Вашими ежедневными делами....

Новогодние праздники — это: · переизбыток калорий, · алкоголь, · поздние приемы пищи, · отсутствие движения, · сбитый сон. В результате появляются: · лишний вес, · отеки, · тяжесть в желудке, · упадок сил. Поэтому важно не «наказывать» себя, а грамотно восстановить организм после праздников. Первое, с чего стоит начать после новогодних каникул, — наладить режим. Что делать: · ложиться и вставать в одно и то же время, · есть 3–4 раза в день, · отказаться от ночных перекусов...