Прийти в физическую форму это дело не одного дня, это лучше сразу понимать, чтобы не было сверх идей типа: заниматься в тренажерном зале по несколько часов в день, похудеть за несколько дней на 10 кг. и т.п. Тут многое зависит от вашего уровня на данный момент и сформированных привычек. Ускорить процесс приведения себя в форму можно, но лучше не путем вреда своему здоровью. В этом деле, как и в любом другом, нужен правильный подход, тогда через некоторое время можно увидеть положительные изменения в своей жизни...

Считается, что без спорта похудеть невозможно. Что тренировки — главное условие формы. Но правда в другом: тело меняется не в зале, а на кухне. Что делать, если: – у тебя проблемы со спиной или суставами – нет времени или сил на зал – или просто не заходит спорт (пока) Рассказываю, как на практике прийти в форму, даже если ты не можешь или не хочешь тренироваться.  1. Начни с питания — это 80% результата Ты можешь худеть, даже если вообще не двигаешься. Питание — ключ. 👉 Снижение веса = дефицит калорий...