Считается, что без спорта похудеть невозможно. Что тренировки — главное условие формы. Но правда в другом: тело меняется не в зале, а на кухне. Что делать, если: – у тебя проблемы со спиной или суставами – нет времени или сил на зал – или просто не заходит спорт (пока) Рассказываю, как на практике прийти в форму, даже если ты не можешь или не хочешь тренироваться.  1. Начни с питания — это 80% результата Ты можешь худеть, даже если вообще не двигаешься. Питание — ключ. 👉 Снижение веса = дефицит калорий...

Многие из нас хотят прийти в хорошую форму, но что конкретно это означает и как это сделать? Обретение «формы» –индивидуальный опыт каждого и зависит от Вашего возраста, предпочтений, образа жизни и других факторов. У матери четверых детей, например, могут быть абсолютно иные цели от упражнений по сравнению с теми, которые преследует альпинист. Но по самой своей сути, понятие «прийти в форму» означает сделать свое тело достаточно сильным для того, чтобы справляться с Вашими ежедневными делами....