Если вы задумались о том, чтобы привести себя в отличную физическую форму или просто хотите подкачаться к летнему сезону, то начинать желательно уже осенью. Ведь процесс построения гармонично развитого тела — это длительный процесс, который требует регулярных тренировок, правильной техники выполнения упражнений и грамотно составленной именно для достижения ваших целей программы занятий. Топ-5 рекомендаций для новичков в фитнес-клубе 1. Начинать лучше всего с круговой тренировки, когда за одно занятие вы выполняете упражнения на все группы мышц...

Несмотря на то, что погода за окном не радует, но до лета остались считанные дни, значит, подготовка к пляжному сезону выходит на финишную прямую. Есть ещё месяц, чтобы сосредоточиться на тренировках и правильном питании, которые помогут распрощаться с ненавистными сантиметрами в талии и жирком на бедрах. Но как сделать это правильно, чтобы гарантировано получить результат и избежать травм и скрипов в суставах. Об этом корреспонденту «АиФ в Бурятии» рассказал травматолог-ортопед и фитнес-консультант Андрей Матвеев...