С чего начать? Начинать закаливание нужно в период, когда вы полностью здоровы, хорошо себя чувствуете. Первые процедуры должны быть щадящими и короткими по времени, постепенно длительность и интенсивность нарастает. Важно, чтобы процедуры приносили удовольствие – если каждый контрастный душ для вас – это стресс, толку от такого закаливания будет мало. Выберите для себя те процедуры и методики, которые максимально комфортны. Начав закаливание, сочетайте его с умеренной физической нагрузкой, скорректируйте свое питание, убрав из него вредные продукты, добавив больше овощей, фруктов...

Закаливание — это процесс, который требует регулярности и постепенности, а также учета индивидуальных особенностей каждого организма. Используя естественные факторы окружающей среды, такие как солнце, воздух и вода, можно значительно укрепить здоровье. В региональном Роспотребнадзоре воронежцам разъяснили, как получить только пользу, а не вред, от таких занятий. Закаливание воздухом Воздушные ванны положительно влияют на нервную и эндокринную системы, способствуя нормализации пищеварительных функций и улучшению работы сердца и легких...