Какова правильная техника самого важного упражнения для красивых ног и ягодиц? Подробная инструкция по приседаниям от фитнес-тренера, нутрициолога Марии Голодковской. К сожалению, я постоянно наблюдаю за тем, как люди приседают неправильно. Причем ошибки встречаются как у начинающих, так и у «опытных» тренирующихся в виде полуприседа или «недо»-приседа. Приседания – одно из основных базовых упражнений, направленных на развитие мышц ног и ягодиц, а также на развитие силовых навыков и выброса анаболических гормонов...

Почти все девушки знают, что для красивых ягодиц и бедер нужно приседать, но не каждая знает, как делать это правильно. Подробно рассказываем о технике и пользе приседаний и отвечаем на самые распространенные вопросы тех, кто готов начать путь к красивой фигуре. Малоподвижный образ жизни несет в себе большие риски для здоровья, а потому любая активность пойдет вам на пользу. В особенности — офисным работникам, чья деятельность не отличается разнообразием поз в течение дня. Благодаря тому, что это...