Закрывает мой топ ошибок начинающих похудальцев убеждение о том, что если хочешь быстро похудеть, то тренироваться нужно каждый день до седьмого пота, или как Джон Рембо до первой крови! Тут уж у кого что раньше потечёт. Здесь логика максимально простая и примитивная - Если буду фанатично пахать в зале, как в последний раз, и не выходить с тренировки, а выползать в предсмертных конвульсиях, то похудею просто моментально! Ведь  здесь же больше, значит лучше, хочешь больше сбросить, надо больше тренироваться,...

Существует множество различных подходов к тренингу, различных заумных систем. Во всех них есть доля полезности, но сегодня я расскажу о подходе к тренингу в общем. И так, праздники закончились и Вы решили всерьез заняться своим телом. С чего начать? Тренинг можно условно разделить на два вида - силовые и кардио тренировки. Во время силовой тренировки в тренажерном зале в среднем сжигается 300-450 калорий, а во время кардио примерно в 1.5 раза больше - около 600-700. Кардио тренировки позволяют сжигать больше калорий и на первый взгляд достаточно заниматься только ними...