Закрывает мой топ ошибок начинающих похудальцев убеждение о том, что если хочешь быстро похудеть, то тренироваться нужно каждый день до седьмого пота, или как Джон Рембо до первой крови! Тут уж у кого что раньше потечёт. Здесь логика максимально простая и примитивная - Если буду фанатично пахать в зале, как в последний раз, и не выходить с тренировки, а выползать в предсмертных конвульсиях, то похудею просто моментально! Ведь  здесь же больше, значит лучше, хочешь больше сбросить, надо больше тренироваться,...

Знали ли вы, что не все виды тренировок помогают быстро похудеть? Нет? Тогда эта статья именно для вас! Итак, TALKABOUT расскажет вам, как правильно тренироваться, чтобы похудеть. 1. Бег Для начала поговорим о самом распространённом упражнении для похудения, о беге. Если вы один из любителей пробежки по утрам - вы будете удивлены,что получасовая пробежка не сильно помогает вам в сбрасывании лишнего веса. К счастью, это можно исправить, путём усложнения этого упражнения. Самый оптимальный пульс для жиросжигания составляет примерно 114-135 ударов в минуту...