Бицепсы — одна из самых популярных групп мышц для тренировок. Однако многие новички совершают ошибку, сосредотачиваясь только на видимой части бицепса, что приводит к неравномерному развитию. В этой статье мы разберём, какие именно мышцы задействуются при работе с бицепсами, как правильно их тренировать и как избежать распространённых ошибок. Бицепс представляет собой двуглавую мышцу плеча (латинское название biceps brachii ), состоящую из двух головок: Кроме того, при тренировке бицепсов важно учитывать вовлечение брахиалиса (мышцы под бицепсом) и брахирадиалиса (мышцы предплечья)...

Хороший большой бицепс-не только как показатель привлекательности и силы,но и результат хорошей работы над телом.В сегодняшней статье мы рассмотрим как функционирует и тренировки. Для начала,нужно что мы будем тренировать.Как видно на фотографии,бицепс состоит из 3-х головок,из них обычно у человека заметны лишь длинная головка бицепса и короткая, брахиалис же развивается гораздо дольше и что бы он тоже был заметен уходит много времени. И так,что касается тренировок-лучше всего делать 3-4 упражнение...