Гантели - важный агрегат, для тренировок в домашних условиях. И может случится так, что у вас не окажется нужного веса, или вовсе гантели будут отсутствовать. Но это не повод сдаваться на пути к телу мечты 1. Бутылки воды Бутылки воды разного объема можно найти в любом магазине, поэтому нужный вес найти легко. Берём 2 бутылки по 5 литров и вот у нас уже есть 10 кг веса. Но тягать пластиковые бутылки не так уж и приятно, поэтому для комфортной работы нам понадобится тряпка или другая тканевая вещь, чтобы закрепить рукоятки бутылок...

Гантели – очень удобный и эффективный инструмент для развития мышечной массы, похудения и сохранения своего здоровья. Как правильно тренироваться с гантелями? Как использовать весь огромный потенциал этого...

Чтобы гантели через две недели не валялись под ногами мертвым грузом, для начала надо понять, зачем они вам вообще нужны. Если вам 40+, с помощью дополнительного веса вы можете предотвратить надвигающиеся проблемы со здоровьем и сохранить, или даже улучшить свою внешность. Если ваш возраст за 50 и вы женщина, то гантели как ни один другой снаряд, помогут сохранить не только здоровье, но и привычную подвижность и рацион питания. После 50 лет появляются две крупные проблемы, которые расшатывают здоровье...