Когда начинаешь заниматься спортом, самое главное - программа тренировок. Без нее тренироваться сложно - нет определенности, что делать. Для начала определяюсь сколько раз в неделю я буду ходить в спортзал. Я планирую делать это 3 раза, возможно плюс один раз на мышцы которые не нагружал за эти 3 предыдущих тренировки. В таком режиме я буду заниматься 1 месяц. Весь процесс тренировки буду начинать как новичок, что бы с начала пройти весь процесс, но так как есть опыт и тело помнит что такое физические нагрузки, буду программу проходить чуть быстрее...

Правильный тренировочный режим является залогом прогресса в фитнесе, однако многие неверно подходят к собственным тренировкам. Например, некоторые пользуются готовыми программами тренировок из интернета,...