В преддверии лета, когда все начали худеть и тренироваться с удвоенной силой, хочется напомнить о том, что не все упражнения полезны для роста мышц. Каждое, даже самое плохое упражнение может быть чем-то полезно. Но, не каждое упражнение приводит к стабильному росту силы и массы. Мы не обсуждаем рост выносливости, мышечный тонус. Мы разоблачаем упражнения которые не дадут вам построить мышцы, сделать красивое тело. Сделать тело подтянутым и мускулистым без роста мышечной массы — невозможно! Это - миф...

Выполняйте их до или после тренировки, и ваши силовые показатели вырастут. Сильные мышцы корпуса не только делают живот подтянутым и красивым, но и помогают улучшить чувство равновесия, а также показатели в упражнениях с отягощением. Движения из этого комплекса хорошо прокачают прямую и косые мышцы живота, сгибатели бедра, а также средние ягодичные мышцы. Как делать тренировку Выполните следующие упражнения: Выполняйте упражнения друг за другом. Можете отдыхать между ними по 1–2 минуты. Повторите комплекс 2–3 раза...