Модель рассчитывает интенсивность и время выполнения упражнений Кембриджские ученые выявили математическую модель, которая помогает нарастить мышечную массу. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Biophysical Journal. Модель построена на методах теоретической биофизики: нагрузка в комбинации со временем активируют сигнал к синтезу новых мышечных белков. Способ кембриджских ученых показывает, сколько времени и с каким усилием должен заниматься человек, чтобы набрать мышечную массу...

В процессе наращивания мышечной массы следует прислушаться к целому ряду специалистов – тренерам, диетологам и физиологам. Узнайте, что они говорят по этому поводу. Даже если вы усердно тренируетесь и не пропускаете ни одного занятия, это не значит, что скоро вы увидите на своем теле желанный рельеф. Процесс увеличения объема мышечной массы складывается из нескольких составляющих, и главное в это деле – не навредить здоровью в погоне за телом мечты. Питайтесь правильно и часто Стандартный рацион из завтрака, обеда и ужина не подойдет для набора мышц...

Начать наращивать мышечную массу в зрелом возрасте кажется многим непростой задачей. Но на самом деле, для роста мышц никогда не поздно. Многие сталкиваются с тем, что процесс может быть трудным и утомительным. Возможно, вы тоже испытываете ощущение, что несмотря на все усилия, результаты оставляют желать лучшего. Но важно понимать, что при соблюдении некоторых ключевых правил и достаточной регулярности в их применении, вы всё же сможете заметить заметные улучшения в своем телосложении. Основная идея здесь в том, чтобы подойти к процессу обдуманно и последовательно...

Наращивание мышечной массы — это тяжелая работа, требующая приверженности, последовательности и больших жертв. Это процесс, в котором работа над собой имеет решающее значение. Есть способы, с помощью которых мышечную массу можно нарастить быстрее, а эффект останется надолго. Речь идет о массовых специальных добавках. При принятии решения о добавках самое главное – обратить внимание на ингредиенты продукта. Стоит поинтересоваться, какие вещества на самом деле способны поддерживать рост мышечной массы...