Прежде чем начать разбираться как правильно медитировать необходимо выяснить, что же собой представляет медитация. Само название медитация происходит от латинского "meditatio", что переводится, как размышление. А сами практики медитации пришли к нам с восточными учениями буддизма и дзен-буддизма, а также йоги. По представлениям этих учений занятия медитацией способствует развитию нашей осознанности и продвижению в духовном развитии. Как правильно медитировать .Ошо. Цели и польза медитации Для тех кто хочет начать медитировать важно понимать то, какие цели он хочет достичь...

Медитация - это практика, которая помогает управлять своим внутренним миром, снижать уровень стресса, повышать концентрацию и улучшать психологическое благополучие. Если вы новичок в медитации, вот несколько советов, которые помогут вам начать: Вот пример простой медитации, которую можно проводить даже не имея опыта: Кроме того, существует множество приложений и видеоуроков, которые помогут вам начать свою практику медитации. Например, есть курсы медитации как для начинающих, так и для желающих более углубленно вникнуть в эту тему...