Врачи советуют руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволяют оставаться в форме и улучшить здоровье. Разбираемся, что и как есть с пользой и без строгих запретов

Стесняешься есть в ресторанах? Почитай основные правила как красиво есть и забудь о стеснении!