Приветствуем на канале, посвященному #нутрициологии! Если вы хотите быть здоровой, красивой и не набирать лишний вес, то вам нужно знать основные пищевые группы и как их правильно сочетать. Ведь здоровое питание – это не только овощи и фрукты, но и белки, жиры и углеводы. Белки – это основа здорового питания. Они являются строительным материалом для наших клеток и помогают сохранять мышечную массу. Лучшими источниками белка являются мясо, рыба, яйца, бобовые и орехи. Жиры – это не только враг нашей талии, но и необходимый элемент для нашего организма...

Как часто вы обращали внимание на то, что вроде продукты «правильные», полезные, а все равно после приема пищи тяжесть в животе, будто «облопался»? А задумывались ли вы не только о том, что вы едите, но и как вы это делаете? Правильно ли вы кушаете? Сейчас всё расскажу… (также дам таблицу совместимости продуктов) В культуре питания важно всё: какие продукты вы кушаете, их совместимость между собой, как вы их употребляете. Да-да, даже как мы кушаем. Если у нас 15 минут на перекус, и мы спешим перекусить...