Всем привет, сегодня мы поговорим о том: как правильно дышать во время тренировки в тренажерном зале Дыхание — это важный фактор, который влияет на эффективность и безопасность тренировки. Правильное дыхание позволяет обеспечить мышцы кислородом, стабилизировать позвоночник, нормализовать давление и избежать головокружения и обморока. В этой статье мы расскажем, как дышать во время разных видов упражнений в тренажерном зале. ○ Диафрагмальное дыхание Первое, что нужно учесть, это способ дыхания...

В этой статье опишу практический опыт, как я занимаюсь в тренажёрном зале, по каким схемам тренируюсь, сколько раз в неделю и как совмещаю всё это с единоборствами (ММА). Также опишу свои субъективные ощущения от совмещения диаметрально противоположных видов спорта, ну и в целом дам выводы каково это – мордабойствовать и одновременно качаться. О себе кратко: в детстве занимался карате годзю-рю немного лет до 10, потом самбо порядка 4 лет и боксом довольно-таки продолжительное время. За тем был долгий...