Как правильно дышать во время тренировки? Если вы тренируетесь усердно и старательно, хотите добиться результатов и сохранить здоровье - вы наверняка с точностью соблюдаете все команды тренера на занятиях и его рекомендации вне тренировки по соблюдению режима питания. Это здорово! И у вашего тренера 100% есть одна из любимых команд: дышим носом или вдыхаем только через нос или через рот не дышать Почему же так важно дышать через нос (особенно вдыхать) во время тренировки, да и не только во время нее? Потому что, если дышать ртом: 1. Пересыхают слизистые горла 2. Бактерии и микробы попадают в организм намного быстрее и чаще при ротовом дыхании 3...

Дыхание — основа эффективной тренировки. Неправильная техника ведёт к быстрой усталости, головокружению и даже травмам. Разберём, как дышать в разных видах спорта, чтобы сохранить силы и максимизировать результат...