Когда мы говорим о тренировках, на ум сразу приходят силовые упражнения, бег, йога — все это требует выносливости, концентрации и, конечно же, правильного дыхания. Но часто ли мы задумываемся, как именно дышим? Возможно, многие из нас считают дыхание чем-то автоматическим, не придавая ему особого значения. Однако правильное дыхание может значительно улучшить результаты тренировок, повысить выносливость и даже сократить время восстановления. Давайте разберем, как и почему важно дышать правильно во время тренировок, будь то кардио или силовые упражнения...

Всем привет, сегодня мы поговорим о том: как правильно дышать во время тренировки в тренажерном зале Дыхание — это важный фактор, который влияет на эффективность и безопасность тренировки. Правильное дыхание позволяет обеспечить мышцы кислородом, стабилизировать позвоночник, нормализовать давление и избежать головокружения и обморока. В этой статье мы расскажем, как дышать во время разных видов упражнений в тренажерном зале. ○ Диафрагмальное дыхание Первое, что нужно учесть, это способ дыхания...