Ходьба и бег давно уже перестали быть просто способами передвижения из пункта А в пункт Б, сейчас для этих целей все больше служат автобусы, метро или автомобиль. При этом большинство из нас львиную долю времени проводят за рабочим местом, что лишает нас возможности ходить куда угодно по любой причине. В итоге мы имеем малоподвижный образ жизни, который чреват различными проблемами со здоровьем, в том числе повышенному риску ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии С другой стороны,...

Приветствую всех на канале «Здоровый Дух». Сегодня – о преимуществах ходьбы: почему ходить все-таки лучше, чем бегать, и сколько (а главное – как) ходить правильно. Сначала о том, что об этом говорят ученые На самом деле исследований на тему, что же все-таки лучше – бег или ходьба, – не так уж и много. К тому же далеко не все из них показывают результаты в пользу ходьбы. Например, несколько многолетних исследований, сравнивающих большие группы бегунов-любителей и людей, регулярно совершающих пешие прогулки, показали, что в группе бегунов наблюдалось больше преимуществ...