В теплое время года парки и набережные российских городов заполняются бегунами всех возрастов и уровней подготовки. Уличные пробежки популярны, потому что это доступно, эффективно и не надоедает. А как насчет бега зимой? Можно ли продолжать тренировки с наступлением холодов, в мороз и снегопад? Специалисты считают, что да, однако важно следовать рекомендациям, чтобы не получить травму и не заболеть. В правилах зимнего бега разбиралась «Лента.ру». Как подготовиться к бегу зимой Бег зимой можно назвать экстремальным занятием, поэтому к нему нужно относиться с осторожностью...

Зима — настоящий квест для тех, кто планирует покорять беговые маршруты. Если не знаете, с чего начать, попробуйте с этой статьи. Антон Горбашов, спортивный эксперт, байер Lamoda и просто наш классный коллега, рассказал, как выбрать экипировку, какие правила соблюдать и что делать, если кажется, что бегать зимой сложно. #1. ПРАВИЛЬНО НАЧИНАЙТЕ И ЗАКАНЧИВАЙТЕ ТРЕНИРОВКУ До старта обязательно нужно размяться в помещении, чтобы разогреть мышцы перед выходом на улицу. Завершать тренировку лучше непосредственно...