Никто не поспорит с тем, что для здоровья полезен бег. Зимой в наших парках тоже можно встретить отважных бегунов. Никто не поспорит с тем, что для здоровья полезен бег. Зимой в наших парках тоже можно встретить отважных бегунов. Датские ученые их бы похвалили, поскольку не так давно доказали, что бег трусцой три раза в неделю, продолжительностью от 20 до 48 минут — это самый оптимальный вариант физической нагрузки. Прежде чем прийти к такому выводу, ученые целых 12 лет анализировали данные 413 здоровых, но малоактивных людей, и 1098 любителей бега...

Тренироваться только на беговой дорожке в зимний период не обязательно. Можно продолжать и уличные тренировки, главное знать их правила. На каждый сезон года у нее есть четкое понимание всех технических моментов тренировочного процесса, а с наступлением зимы пользы от пробежек на морозном воздухе для иммунитета человека гораздо больше. Чем полезен бег зимой. Прежде всего, он закаляет, помогает реже простужаться и легче переносить сезонные вирусы. Эффективнее всего начать тренировки...