Зима — настоящий квест для тех, кто планирует покорять беговые маршруты. Если не знаете, с чего начать, попробуйте с этой статьи. Антон Горбашов, спортивный эксперт, байер Lamoda и просто наш классный коллега, рассказал, как выбрать экипировку, какие правила соблюдать и что делать, если кажется, что бегать зимой сложно. #1. ПРАВИЛЬНО НАЧИНАЙТЕ И ЗАКАНЧИВАЙТЕ ТРЕНИРОВКУ До старта обязательно нужно размяться в помещении, чтобы разогреть мышцы перед выходом на улицу. Завершать тренировку лучше непосредственно...

Чтобы не перегреться, не переохладиться, не поскользнуться и не разочароваться в беге Бегать зимой не так комфортно, как летом, но всё так же полезно. Организм закаляется, мышцы становятся сильнее, а калорий сжигается больше. Рассказываем, как бегать зимой, чтобы получить максимум пользы и удовольствия. Выбрать кроссовки, предназначенные для зимы Зимой скользко и слякотно, простые кроссовки не подойдут. Чтобы не скользить, нужно выбрать подошву с рельефом и шипами — она обеспечит надёжное сцепление с поверхностью...