Многие люди круглый год совершают пробежки, потому что верят в целительные свойства бега. Существуют даже морозоустойчивые спортсмены, которые тренируются в очень холодную погоду. Общественная служба новостей выяснила, как правильно бегать зимой, чтобы не заболеть. Любая тренировка – это стресс для организма, а значит, повышается уровень кортизола. Организм должен восстановиться, чтобы не было негативных последствий. Если тренировки частые и интенсивные, организм не успевает восстанавливаться, а...

Тренироваться только на беговой дорожке в зимний период не обязательно. Можно продолжать и уличные тренировки, главное знать их правила. На каждый сезон года у нее есть четкое понимание всех технических моментов тренировочного процесса, а с наступлением зимы пользы от пробежек на морозном воздухе для иммунитета человека гораздо больше. Чем полезен бег зимой. Прежде всего, он закаляет, помогает реже простужаться и легче переносить сезонные вирусы. Эффективнее всего начать тренировки...