Всем привет! В своей прошлой статье, рассуждали о том, как сохранить, укрепить и преумножить здоровье позвоночника. Сегодня поговорим о спине. Мышцы спины играют ключевую роль в поддержании нашего тела. Они не только обеспечивают устойчивость и поддержку позвоночника, но и отвечают за многие повседневные движения, такие как подъем тяжестей, повороты корпуса и даже простая ходьба. Слабые мышцы спины могут привести к различным проблемам, начиная от болей в пояснице и заканчивая неправильной осанкой...

Занимаясь в тренажёрном зале, ни в коем случае не стоит забывать тренировать спину, ведь сильные мышцы в этой области – это, в первую очередь, правильная осанка. Кроме того, без проработанных мышц спины крайне трудно полноценно тренировать ноги и ягодицы. Слабая спина приводит к сутулой и кривой осанке. Такое неестественное положение туловища начинают компенсировать ноги, шея и плечи, из-за чего все системы будут функционировать не совсем правильно. Ухудшается дыхание, уровень кислорода падает, а уровень стрессовых гормонов возрастает...