Все продукты, в том числе фрукты и овощи, содержат белок, а во многих из них белка даже больше, чем в мясе – шпинат и кейл содержат его в 2 раза больше!!! Вы хоть раз слышали о человеке, страдающем от дефицита белка? Или знаете, как называется такая болезнь? Она называется Квашиоркор (чтоб вы не искали в интернете) и...

Приветствую всех на своём канале! Сегодня я хотел бы обратить ваше внимание на один из ключевых элементов питания для спортсменов - белок. Как бегуны, вам, безусловно, необходимо обеспечить свой организм достаточным количеством белка, чтобы поддерживать оптимальное здоровье и достигать пиковых результатов. Давайте рассмотрим, какую роль играет белок в вашей диете, сколько белка вам нужно и откуда его получать. Значение белка в питании бегунов Белок является неотъемлемой частью питания для бегунов, так как он выполняет несколько важных функций в организме...