Для того чтобы поставить правильный пробивающий удар, которым можно вырубить любого противника, даже во много раз превышающего вас в физических показателях, вам нужно в первую очередь подготовить ваше тело к высокоинтенсивной нагрузке воздействующей на весь организм. На первых этапах нужно уделять много времени разогреву суставов перед самой тренировкой. После отрабатываем правильную технику нанесения удара сначала бьем по воздуху, после можно переходить на грушу или на другое приспособление, но удары также наносим медленно и технично...

Хорошо поставленный удар способен выручить тебя в самых разных неприятностях. Для начала давай разберемся, из чего состоит любой удар. С точки зрения физики удар — это преобразование потенциальной энергии в кинетическую...