Итак, как же понять, без счетчиков калорий, без подсчета, что вы в дефиците?

Чересчур скудное питание провоцирует множество сложных проблем со здоровьем и вредит фигуре, как бы странно это ни звучало. Понять, что калорий в рационе критически мало, можно по нескольким характерным ощущениям. Ночной дожор После стоической верности диете утром и в течение дня начинается вечерняя тяга к вкусным и не самым полезным продуктам. Многих неудержимый голод настигает поздно ночью, не давая спокойно заснуть. Итог мучений часто предсказуем: поглощение намеренного количества запретной еды с последующим раскаянием...