ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ ОБ УГЛЕВОДАХ Углеводы – это компонент, который может принести организму энергию, но при неправильном употреблении или дефиците активности может легко стать жировыми отложениями и даже спровоцировать сахарный диабет. Даже если нет цели похудеть, злоупотреблять углеводами не стоит. Идеальной нормой при правильном питании для взрослого здорового человека является значение в 40-50% от общего суточного рациона. Однако ошибочно полагать, что отказ от углеводов подарит фигуру мечты и поможет стремительно похудеть...
Простые углеводы, сложные углеводы! Что же в них такого сложного и простого? И как это повлияет на похудение? Давайте разбираться! Углеводы - это основной нутриент, дающий нам энергию, которая тратится на нужды организма. Он трансформирует их в гликоген, который и является основным источником энергии, и формирует некоторый запас. Если данный запас не будет полностью потрачен, то организм превращает его в жир! Какие же бывают углеводы? Углеводы условно можно разделить на два типа: - Сложные, то есть «медленные»...