Все больше людей в наше время переходят на удаленную работу и в целом начинает работать на сидячих работах. Поэтому резко встает вопрос о здоровье спины - каждый знает, что сидячий образ жизни позвоночнику не помогает. И сейчас мы разберем самые важные советы для того, чтобы сохранить здоровье вашей спины. Первый и самый классный совет, который можно дать - делайте перерывы на физическую активность Существует эффективная система организации рабочего процесса - помодоро (можете найти в интернете)...

Если офисный сотрудник старше 40 лет не знаком с болью в спине, значит, он редкое исключение. Потому что скелетно-мышечные нарушения — верный спутник гиподинамии. Как перестать жаловаться на дефицит времени и впустить в свою жизнь движение? Наш эксперт — травматолог-ортопед, старший преподаватель Московского областного научно-исследовательского клинического института им. М. Ф. Владимирског­о, кандидат медицинских наук Дмитрий Зубков. По данным Всемирной организации здравоохранения, почти 5 млн смертей в год можно было бы избежать, если бы население вело более активный образ жизни...