Я начала бегать в 28 лет. Это было резко, как вызов. Нужно было "завтра" пробежать 10 км. Тогда я уже делала успехи в прохождении препятствий и даже пробежала пару гонок. Лето 2017 стало для меня самым спортивным, активным и переломным. Так что же может помочь обычному любителю посмотреть сериальчик под пивко с рыбкой полюбить пробежки? Основываясь на собственном опыте, я вывела некоторые закономерности. 1. Причина Ты хочешь научиться бегать/выйти на пробежку/пробежать марафон/ и т.п. - зачем это? Мне не интересно, задай этот вопрос себе...

Рассказывает тренер по бегу Владимир Саватенков, который работает тренером больше 10 лет и вдохновил сотни людей встать на беговую дорожку. Самое главное не наделать кучу ошибок, из-за которых бег можно возненавидеть. Если все делать правильно и не торопиться, то можно влюбиться в бег навсегда.  Для меня бег — это свобода, драйв, эйфория, прилив сил, расслабление, психологическая разрядка. Эти и возможно другие эмоции и ощущения может испытывать каждый бегун. Бег очень полезен. Он развивает и укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, немного укрепляет мышцы ног...