Бег— это свобода, энергия и отличный способ привести себя в форму. Но как начать, чтобы не бросить после первой пробежки? Рассказываем, как превратить тренировки в удовольствие! 1. Выбирайте «свое» время ⏰Забудьте про «обязательные» утренние пробежки — ваши биоритмы уникальны. Жаворонкам — комфортно бегать утром. Совам — лучше вечером. Днем — идеально для разгрузки головы. Совет: Попробуйте разные варианты и прислушайтесь к организму. 2. Правильная экипировка — залог удовольствия 👟Кроссовки: Выбирайте с амортизацией (Asics, Nike, Adidas)...

Каждую весну мы наблюдаем одну и ту же картину. Просыпается природа после холодной зимы и внезапное желание начать бегать. Количество бегунов в мае кратно увеличивается... во всяком случае тех, кто дал себе снова обещание начать правильно питаться, бегать по утрам, зож, спорт и все в таком духе. Заканчивается весь энтузиазм когда? Верно, на следующий день после пробежки. Точка. Почему? Во-первых не до конца понятна цель. Либо ее вообще нет, просто случайно поддались всеобщему безумию. Во-вторых первая...