1. Японская методика: - Суть в том, чтобы переносить основной прием пищи на ночь, полагая, что это поможет ускорить метаболизм и сжигание калорий во время переваривания. - Однако, как вы правильно заметили, этот подход может быть специфичен для японцев и не обязательно сработает для всех. 2. Правило «после 18:00»: - Идея о том, что не стоит есть после 18:00, популярна среди многих диетологов. - Это связано с тем, что поздние приемы пищи могут привести к лишним калориям и замедлению обмена веществ...

Питание в нашей жизни играет важную роль. Причем нередко с его помощью можно не просто улучшить самочувствие, но и вылечить некоторые болезни. Нередко все проблемы с едой и набором лишнего веса связывают с генетикой. Но она не имеет столь важное значение (хотя, конечно, отрицать ее не стоит), рассказывает aif.ru диетолог-нутрициолог, психотерапевт Ирина Мансурова. Важно обращать внимание на стиль поведения и пищевые привычки. Ведь если есть правильно и в нужное время, можно не только сохранить фигуру в норме, но даже и сбросить несколько лишних килограммов...