Как правильно качать пресс
Пресс появляется только благодаря упражнениям на пресс — или это миф, который мешает тебе увидеть результат?
Есть одна идея, которая годами крутится в фитнес-мире и портит людям настроение. Она звучит очень уверенно: “Хочешь пресс — качай пресс”.
Казалось бы, логично.
Если хочешь бицепс — качаешь бицепс. Если хочешь пресс — делаешь скручивания...
Пресс за 30 дней? Реальность, а не миф: строим стальной корсет без фанатизма
Мечтаешь о рельефном прессе, но боишься бесконечных скручиваний и «голодных» диет? Пора развеять главные мифы: кубики — это не только про «тысячу повторов» и не обязательно про экстремальный дефицит калорий...