Еще в школьные годы мне на глаза попалась какая-то брошюра о конкурсе красоты. И там особое внимание уделяли тому, насколько красиво конкурсантка может помахать рукой со сцены. Одна из девушек сошла с дистанции: на ее достаточно изящных руках болталась дряблая кожа во время "приветственного или прощального жеста". Мы, конечно, не должны стремиться к каким-то умопомрачительным стандартам. Но хочется же иметь красивую форму рук. От чего она зависит? Только ли от массы тела? И да, и нет: при лишнем...

Всем привет! Меня зовут Екатерина Юрочкина, я тренер по фитнес-балету и растяжке, а также сертифицированный инструктор по осознанному дыханию. Часто мои ученицы сталкиваются с проблемой обвисших рук. Мы действительно не много внимания уделяем рукам. Интернет полон упражнениями для подкачки ягодиц, похудения ног, можно найти много вариантов для пресса, но вот тренировку для рук в домашних условиях без утяжелителей практически невозможно найти. Причем важно, чтобы тренировка была направлена не только на подкачку мышц, но и на их растяжку...