Привет Друзья! Очень часто от полных, да и не очень полных людей можно слышать фразу: "Пойду в фитнес клуб, похожу на беговой на дорожке, потренирую сердечную мышцу"! Да, и фитнес тренера "грешат" посылая подопечных "сердце тренировать" в кардио зону! Это ошибка! Давайте разбираться - Почему? Ни кому не открою секрет, что как только человек рождается, хотя ещё и в утробе матери у него сердце стучит! Оно работает! И когда сердце останавливается, перестаёт стучать - человек умирает! Наше сердце растёт вместе с нами! Оно регулирует наш рост...

Регулярные упражнения помогают стать более стрессоустойчивым. Стресс оказывает губительное влияние на сердце, в то время как регулярные упражнения способствуют выработке нейромедиаторов и уменьшению гормона кортизола. Но здесь важно понимать, что при физических, как и при эмоциональных перегрузках, вырабатываются гормоны стресса — адреналин и норадреналин. А ведь спорт нужен не только для тренировки мышц, но и избавления от напряжения. Поэтому нагрузки в первую очередь должны приносить удовольствие, но при этом не становиться зависимостью...