Спина — это стержень и каркас вашего тела. Она включает огромное количество мышц, которые необходимо разрабатывать и периодически нагружать работой для коррекции осанки и создания красивой фигуры в целом...

Иметь хорошую спину - очень важно, она отвечает за все движения, и подкачать спину очень хорошее решение Вот вам несколько упрожнений Номер 1 Подтя́гивания — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшие, бицепсы, брахиалис, грудные, верхний отдел позвоночника, мышцы брюшной стенки, предплечья. Выполняется в висе и представляет собой поднятие и опускание тела с помощью рук НОМЕР 2 Тяга к поясу может выполняться со штангой стоя в наклоне или в горизонтальном...