Сегодня расскажем о том, как легко и долго плавать кролем. И при этом не уставать. Для этого нужно соблюдать три важных правила. Правило 1. Начнем с дыхания. Это основа, без которой не только невозможно легко плыть или бежать, но и в принципе оставаться здоровым. Чтобы отработать дыхание во время плавания, можно выполнить следующее упражнение. Делаем глубокий вдох ртом, опускаем голову под воду и выдыхаем. Нужно научиться делать это как ртом, так и носом. Последнее необходимо для того, чтобы обезопасить себя: в определенных положения тела вода может попадать в нос...

Самый популярный, наверное, вид плаванья - это по-собачьи. Ну действительно каждый ребенок в состоянии инстинктивно отталкиваться от воды руками и ногами так, как это делают животные, чтобы оставаться на поверхности и немного при этом перемещаться. Но со временем приходит понимание, что есть более совершенные, эффективные и энергоёмкие стили, изучить которые следует, даже если не заниматься плаваньем профессионально. Итак, кроль. Кроль считается самым быстрым стилем плаванья, поэтому если на соревнованиях указан "вольный стиль", можно быть уверенным, это будет кроль...