Сегодня расскажем о том, как легко и долго плавать кролем. И при этом не уставать. Для этого нужно соблюдать три важных правила. Правило 1. Начнем с дыхания. Это основа, без которой не только невозможно легко плыть или бежать, но и в принципе оставаться здоровым. Чтобы отработать дыхание во время плавания, можно выполнить следующее упражнение. Делаем глубокий вдох ртом, опускаем голову под воду и выдыхаем. Нужно научиться делать это как ртом, так и носом. Последнее необходимо для того, чтобы обезопасить себя: в определенных положения тела вода может попадать в нос...

Общая характеристика способа: Кроль - наиболее популярный и быстрый спортивный способ плавания. В тех видах соревнований, в которых разрешается плыть способом по выбору (вольным стилем), спортсмены предпочитают плыть кролем на груди. В вольном стиле разыгрываются дистанции от 50 до 1500 м, а также эстафеты 4 х 100 и 4 х 200 м. Способ кроль выбирают участники дальних проплывов на 5 и 25 км на открытых водоемах, а также участники спортивных многоборий, включающих плавание (триатлон, современное пятиборье, спасательное многоборье и др...