Как есть, чтобы не толстеть? Еда – это не просто топливо для тела. Это удовольствие, комфорт, источник энергии и способ справиться с неприятными эмоциями. В первую очередь давайте выделим три вида голода. Физический. Тело посылает мозгу сигнал о том, что ресурсы на исходе, надо пополнять. От этого либо в животе урчит, либо голова болит, либо возникает слабость. Эмоциональный. Мы едим, чтобы справиться с негативными эмоциями: одиночеством, скукой, стрессом. Еда заменяет нам что-то, чего нет прямо...

Многие, в том числе и я, по себе знают, что скинуть вес гораздо проще, нежели его удержать. Испробовав очередную диету и, достигнув желаемого веса, становится вопрос о том, как не набрать сброшенные килограммы, вкусно питаться и хорошо себя чувствовать? Ежедневно я успеваю выполнить кучу дел, при этом чувствую себя отлично и поддерживаю свой вес. Предлагаю воспользоваться советами, которые я успел опробовать на себе, и, которые действительно работают. Итак, какие правила стоит соблюдать, чтобы...