Здравствуйте,сегодня я расскажу как увеличить прыжок и что для него нужно лелать 1. Разминка,перед упражнениями нужно как следует размять ноги 2. Прыжки на носках. 5подходов по 50 прыжков 3. Прыжки с задержкой...

Скакалка — это универсальный инструмент для развития вашего тела и здоровья, я в этом уверен! Этот прекрасный девайс не требует специального места для занятий (что особенно актуально сейчас, когда многие лишились спортивных залов и уличных площадок), стоит копейки и умещается в карман, позволяя брать ее с собой куда угодно и всегда оставаться в тонусе. Выносливость, улучшение кровообращения, развитие баланса, концентрации и общее укрепление организма — все это про скакалку. Если вы не умеете пользоваться этим чудесным тренажером, я расскажу, как в 3 этапа научиться прыжкам на скакалке...