Все наверное видели знаменитый удар Брюса Ли. Многие хотели бы уметь так же. Встаёт вопрос как тренировать такой удар. Расскажу как тренировал его я. Конечно я не сразу понял методику тренировки, но в принципе ничего сложного тут нет. Для начала нужен тяжёлый мешок, от 30 кг. Встать лицом к мешку, плечи развернуты паралельно, то есть ни одно плечо не развёрнуто в сторону мешка. Тренируем удар правой рукой, значит правая нога немного впереди. Встаём перед мешком так что бы ладонью правой руки полностью упереться в мешок...

Сегодня я покажу и расскажу как можно самостоятельно, без помощи тренера отработать правильную технику нанесения прямого удара. Выберите правильную дистанцию Нужно выбрать такую дистанцию, чтобы вы, во время удара, не заваливались на мешок, ваша рука при ударе должна полностью выпрямляться. Можно сделать следующим образом: вытянутая прямая передняя рука - ударная зона, с которой вы достаете противника, и, соответственно, он вас достает. Мы делаем шаг назад - вот это и будет нашей идеальной ударной дистанцией...