Одним из серьёзных барьеров на старте йоги — особенно дома — становится сомнение в правильности выполнения. Коврик уже есть, ролик сохранён, но занятие снова откладывается: «а вдруг колени стоят неправильно», «а вдруг это не настоящая йога», «а вдруг без тренера нельзя». Хорошая новость: начинать дома можно спокойно и бережно. Не обязательно сразу вставать в сложные позы и догонять картинку из соцсетей. Достаточно короткого понятного шага, одного-двух ориентиров в теле и разрешения упрощать — чтобы меньше гадать на каждом движении...

Как через тело поменять жизнь к лучшему? Что такое телесные практики и что происходит, когда мы включаем осознанность во время физических занятий. #Йога это конечно гораздо больше, чем работа с телом. Но, начинается всё с него. И чем хороша практика йоги, она позволяет постепенно, в адекватном темпе познакомиться с тем, кто ты есть. И через себя познавать весь мир. Это факт, я не преувеличиваю, и не кидаюсь красивыми фразами. Все другие задачи, ради которых, возможно человек приходит в йогу, решаются параллельно, просто бонусом...