Медитация сканирования тела относится к базовым практикам майндфулнесса, именно с нее следует начинать осваивать эту практику. Основная цель этой медитации – обеспечить осознанность всех телесных ощущений, которые испытывает человек...

Медитация – это практика, которая помогает нам уйти от шума повседневности и обратиться к нашему внутреннему миру. Во время медитации мы обучаемся видеть мир с более четким и открытым взглядом. Мы становимся более осознанными себя и окружающего мира, что способствует принятию информированных решений и приобретению внутренней уверенности. Для погружения в мир медитации предлагаем вам изучить методику для новичков. Медитация - это практика, которую можно осваивать в различных положениях: сидя, лежа или даже стоя...