Домашние тренировки давно перестали быть временной заменой залу. Это полноценный формат, который помогает держать форму, экономить время и выстраивать удобный ритм. Но чтобы тренировки действительно работали, важен не только настрой, но и правильный набор под рукой. Причём речь не только про спортинвентарь. База: минимум оборудования Хорошая новость — для старта не нужно много. Достаточно: — коврика (для комфорта и безопасности) — резинок или эспандеров (для нагрузки) — гантелей или альтернативы (бутылки с водой тоже подойдут) Это база, с которой можно проработать всё тело...

Даже в отпуске можно оставаться в форме — главное взять компактные и универсальные вещи. Вот полный список того, что реально пригодится, а не будет мертвым грузом. Зеркало всё ещё показывает не то, что...