Что надеть? Этот вопрос периодически ставит в тупик даже не модниц, а всех любителей бега :) Давайте рассмотрим общие принципы подбора одежды под тренировку. Главное Два главных критерия при выборе беговой одежды: вам нужно не замерзнуть и не перегреться. И то, и другое чревато последствиями как для организма, так и для дальнейшего тренировочного процесса. Поэтому не стоит легкомысленно относиться к данному вопросу. Основные факторы, влияющие на выбор одежды 1. Время года. Если немного упрощать: температура окружающего воздуха...

Мы перетерпели летнюю жару, с грустью попрощались с последними теплыми днями начала осени, и вот уже настали уверенные осенние холода. Днем на солнце еще тепло, а вот утром и вечером уже свежо. Периодически идет холодный дождь, переходящий в мокрый снег, всё сереет, и мотивация бегать немного притухает. Что делать? Если для вас вариант "зал/манеж/диван" не подходит, то продолжаем бегать, внося корректировки в экипировку: 1. Одеваемся так, как будто мы идем на прогулку при температуре примерно на 5 градусов выше фактической...