Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня хочу поделиться с вами моими мыслями по поводу того, как нужно правильно начинать приседать, чтобы не навредить себе. Приседания кажутся простым упражнением, которое не нуждается в объяснении. На самом деле, выполнять приседания нужно правильно. Если допустить ошибки в выполнении это может привести к травме. Первое, на что нужно обратить внимание, это на разогрев перед приседаниями. Он должен продолжаться не менее 15 минут. Это может показаться долгим, но ради безопасности, стоит придерживаться такого правила...

Почему речь именно об отжиманиях и приседаниях? Дело в том, что эти упражнения относятся к базовым, и если вы действительно хотите быть здоровыми, то, несомненно, нужно выполнять физические упражнения. А что выполнять если не базу? Конечно же, мы сразу думаем о классических упражнениях, которыми являются отжимания и приседания. Отжимания, это упражнение для верхней части тела, а приседания для нижней. Конечно, если есть турник, то это просто замечательно, и можно подтягиваться в дополнение на турнике...