Доброго дня всем-всем! Выходной день - это день отдыха! Читмил - это день отдыха от ПП-еды, ПП-образа жизни - это день, когда ты можешь позволить себе всё! Что такое "читмил"? Дословно это означает «нарушение диеты», но диетологи называют такой день запланированным срывом во время процесса похудения. В нашей марафонской программе снижения веса мы называем такой день ёмко и понятно - зажорный день. Сегодня мы через фотопримеры знакомимся с тем, КАК его проводят марафонцы с бесплатного Марафона снижения веса, проходящего на страницах этого канала...

Читмил это запланированное нарушение диеты. Ни в коем случае не путайте читмил со срывом, так как читмил это запланированный прием пищи после строгого соблюдения диеты в течении четырёх недель. За счёт этого происходит ускоренный термогенез, который может сохраняться несколько дней, а самое важное это ваша психологическая разгрузка. В выделенный день под читмил вы можете есть всё что вашей душе угодно, но только в один приём пищи за день, остальные приёмы пищи должны оставаться прежними, по диете...