Держать осанку очень трудно, особенно когда ты гнёшь её несколько десятков лет, а потом резко думаешь "дай ка я её исправлю". Обычно на долгое время такой уверенности не хватает и приходится прибегать в различным уловкам, которые помогают в той или иной степени следить за осанкой, хотя этого конечно мало и нужно задуматься над укреплением спины. Но сегодня мы всё же поговорим о том, как можно держать осанки с помощью позы "руки за спиной". Надеюсь кому-то она будет также полезной :) Очень долго стоять и не сутулиться очень сложно...

Если вы давно хотите поправить осанку, но не знаете с чего начать, предлагаю изучить следующие рекомендации. Как правильно стоять и ходить. Залог хорошей осанки - ходьба. Как правильно сидеть. Осанка и гаджеты. Как держать осанку сидя за компьютером. Памятка. Следите за собой и каждые 30-40 минут отвлекайтесь и делайте разминку. Это позволит держат прямую спину, сохранит зрение и уменьшит усталость. Правильная осанка во время сна. Получите 3 простых упражнения для быстрого снятия болей в спине Без тренажеров в домашних условиях, выполняя по 5 мин в день...