Зачастую существует распространенное мнение о том, что в праздники мы набираем лишний вес. Однако, на самом деле, это не так и набрать значительное количество жира за это время довольно трудно даже не смотря на обилие еды и алкоголя. Но на самом деле, набрать настоящий жир требует длительного периода и исследования показали, что в среднем вес за новогодние праздники увеличивается на 370 грамм, а не на 10 кг, как многие пугают. Но что же делать, если вы увидели увеличение веса? Без паники, это не...

Когда уже цель достигнута — лишние килограммы ушли, мы понимаем, что все равно самое важное еще впереди — а именно, оставить этот вес в дальнейшем, и не вернуть прошлые формы. Ведь похудеть не так тяжело, как дальше оставаться в этом же виде. Но если придерживаться нескольких правил, вы не наберете вес обратно и останетесь в желанных формах. 1. Разумный выход с диеты Многие после долгой диеты начинают набрасываться на еду, съедая первое, что попадется под руку. Это является очень большой ошибкой,...